21 czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Jogi. Przybliżyliśmy ten dzień uczestnikom przez wykład, w którym zawarte były metody, techniki oraz korzyści uprawiania jogi. Podkreślono przeciwwskazania omawiając konkretne przypadki chorób i schorzeń, w których jogi uprawiać się nie powinno. Należą do nich osteoporoza i zaburzenia równowagi. Choroby narządu ruchu czy okres menstruacji nie są przeciwwskazaniem, ważna jest tylko kwestia doboru właściwych pozycji. Uczestnicy na żywo zobaczyli kilka najprostszych asan w technice jogi. Jak wiadomo, korzyści płynące z tych ćwiczeń pomagają wyciszać emocje, redukują zmęczenie, poprawiają pracę serca, wzmacniają mięśnie i stawy oraz wpływają na kształt naszej sylwetki. Za korzyściami tymi stoi harmonia ciała, duszy i umysłu. Łączenie prostych ćwiczeń z medytacją przynosi wiele korzyści, na które nie musimy długo czekać. Dla osób, które mają przeciwwskazania fizyczne do jogi, poleca się ćwiczenia relaksacyjne polegające na rozluźnieniu całego ciała w pozycji siedzącej bądź leżącej. Przy delikatnej muzyce, wykonuje się ćwiczenia oddechowe i tym samym, wycisza się umysł. Automatycznie rozluźniają się wszystkie mięśnie, spada napięcie fizyczne i psychiczne co jest zbawienne dla naszego organizmu.