Oddechowo- znaczy zdrowo!

Każdy wie, że piątek  zapowiada koniec tygodnia, dla nas jednak dzisiejszy piątek jest  początkiem wyjątkowego cyklu spotkań z przesympatyczną panią Moniką i Sylwią Nachaj z Fundacji Hortus oraz towarzyszącą im panią Danutą Hołowczyc. Dzisiejsze jak i kolejne  spotkania skupiać się będą na popularyzacji i promowaniu zdrowego stylu życia poprzez różne obszary naszego ciała i duszy. Edukacja, ćwiczenia, uświadamianie, odnajdywanie swoich potrzeb i możliwości to tylko część kolejnych warsztatów, na które już nie możemy się doczekać.

Na dzisiejszym spotkaniu panie pokazały nam niektóre z technik oddychania. Uczyliśmy się oddechu glębokiego, który nie należy do łatwych ale praktykowany codziennie wprowadza więcej tlenu przez co pozytywnie wpływa na cały organizm. Przywraca równowagę w biochemii mózgu oraz łagodzi stres i depresję. Dowiedzieliśmy się, że stymulowanie różnych części ciała pobudza i usprawnia pracę naszych narządów.  Dziś poznaliśmy technikę masażu dłoni, która wspomaga proces oddychania i wspiera nasze płuca i przeponę. Szereg na pozór prostych ćwiczeń to również zbawienne  zabiegi dla naszego układu oddechowego. Każdy z uczestników miał możliwość poczuć to na własnej skórze i niektórzy postanowili wcielić je w życie tak aby usprawnić choć odrobinę swój organizm.  Po serii ćwiczeń czekała na wszystkich miła niespodzianka w postaci grupowej sesji relaksacyjnej. Tak trudno w ciągu codziennej gonitwy i bieganiny znaleźć kilka cennych minut, które powinniśmy poświęcić na odprężenie i ukojenie buzujących w nas emocji. Panie uświadomiły  nam, że niezależnie od wieku, płci, kondycji fizycznej czy psychicznej, każdy powinien nauczyć się „ zatrzymać na chwilę i wsłuchać w swoje ciało i wnętrze. Uspokoić skołatane serce i wyciszyć emocje, a co za tym idzie, usprawnić swoje ciało i umysł i poprawić jakość  życia.

Serdecznie dziękujemy pani Monice, Sylwii oraz Danucie za poświęcony nam czas i nieocenioną pracę na rzecz naszego zdrowia. Do zobaczenia!!!