Każda forma aktywności fizycznej, czy to poranna gimnastyka, spacer czy regularne ćwiczenia, ma zbawienny wpływ na nasze ciało. Ani wiek, ani fizyczne predyspozycje czy sprawność ruchowa nie powinny być żadnym przeciwwskazaniem do tego, aby zadbać o swoje ciało, a co za tym idzie, również o swoje samopoczucie. Aktywny może, a na pewno powinien, być każdy. Ważne jest, aby odpowiednio dobierać ćwiczenia, ich rodzaj, intensywność czy zakres.

Dziś po raz drugi spotkaliśmy się z niezwykłymi paniami – Sylwią, Moniką i Danusią, które poprowadziły warsztaty ruchowe dobrane specjalnie do możliwości i potrzeb naszych uczestników. Trening rozpoczęliśmy refleksologią twarzy czyli automasażem, którego celem było rozluźnienie mięśni żwaczy oraz mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa. Następnie panie zapoznały nas z  ćwiczeniami dna miednicy metodą CoreFitSystem, które są ćwiczeniami z zakresu profilaktyki nietrzymania moczu u kobiet i mężczyzn oraz stabilizacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Każdy z uczestników wykonywał zaprezentowane ćwiczenia z najwyższym zaangażowaniem. Niektóre ćwiczenia z pozoru łatwe okazały się dość skomplikowane, jednak nikt z ćwiczących nie poddawał się. Panie w bardzo przystępny sposób tłumaczyły, demonstrowały oraz instruowały, jak należy wykonywać każdy ruch, aby przyniósł on oczekiwany rezultat. Podczas ćwiczeń dowiedzieliśmy się wiele ciekawostek na temat naszego ciała, jego funkcjonowania, potrzeb i zależności między mięśniami, stawami czy organami.

Mając na uwadze nasz dobrostan z wielką chęcią będziemy korzystać z kolejnych wizyt pani Moniki, Sylwii i Danusi i możemy zapewnić o naszym zaangażowaniu, wytrwałości, konsekwencji i wdzięczności za poświęcony nam czas.